紫外线指数是指当太阳在天空中的方位最低时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），抵达地球表面的太阳光线中的紫外线电磁辐射对人体皮肤的有可能受损程度。紫外线指数变化范围用0－15的数字来回应，一般来说，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈多低时，回应紫外线电磁辐射对人体皮肤的红斑受损程度愈多激化，某种程度地，紫外线指数愈多低，在愈多较短的时间里对皮肤的损害也愈多大。
紫外线指数用0－15的数字来回应。一般来说规定，夜间的紫外线指数为0，在热带、高原地区，晴天无云时的紫外线指数为15。紫外线指数值越大，回应紫外线电磁辐射对人体皮肤的红斑受损程度愈多激化，某种程度地，紫外线指数越大，也回应在愈多较短的时间里对皮肤的损害愈多强劲。
紫外线指数为0、1、2时，回应太阳辐射中的紫外线量大于，这个量对人体基本上没影响；紫外线指数为3或4时，回应太阳辐射中的紫外线量是较为较低的，对人体的有可能影响也是较为小的；紫外线指数为5和6时，回应紫外线的量为中等强度，对人体皮肤也有中等强度的损害影响；紫外线指数为7、8、9时，回应有较强的紫外线照射强度，这时，对人体的有可能影响就较为大，必须采取相应的防水措施；而当紫外线指数小于10时，回应紫外线照射量十分强劲，对人体有仅次于的影响，必需采行防水措施。为了便利公众记忆、解读和用于，紫外线指数值一般从0开始，仍然到10（不含小于10）为终，再行根据这些数值，将紫外线指数的预报等级区分为五级。明确如下：指数值0到2，一般为秽或雨天，此时紫外线强度最强，预报等级为一级；指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为二级；指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为三级；指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级；指数值超过或多达10，多为夏季晴日，紫外线强度尤其强劲，预报等级为五级。
当紫外线为最强（0－2级）时对人体无太大影响，出外时戴着上太阳帽才可；紫外线约3－4级时，出外时除戴着上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂抹上防晒霜，以防止皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度超过5－6级时，出外时必需在阴凉处行驶；紫外线约7－9级时，在上午10时至下午4时这段时间最差不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数小于相等10时，不应尽量避免出外，因为此时的紫外线电磁辐射近于具备伤害性。
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